2017.01.23
一番わかりやすい方法は、実際に自分でこのイラストのような典型的な悪い姿勢をやってみましょう。
- 1つま先に体重をかけます
- 2膝を少し曲げます
- 3お尻を落とします
- 4背中を丸めます
- 5顎を前に突きだしてみましょう
どうでしょう、この姿勢で立っているとまず、太ももの前の筋肉がパンパンに突っ張ってきます。これが後々膝の痛みの原因となります。
次にだんだん腰も辛くなってくるはずです。
顎が前に出ているので首がストレートネックになり頭の重みが直接首にかかり、首（特に前側）の筋肉も突っ張ってきますね。そうしているうちに肩も辛くなってきます。
これが肩こりの原因です。
細かく診ていきますと肩こり、腰痛、膝の痛みはまだまだ他にもありますが、痛みを取るために、まずは姿勢を正していくことが最重要課題となります。
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